Sari la conținut
Home
Toate Programele
Intră în Cont
Home
Toate Programele
Intră în Cont
30 de Exerciții pentru Ameliorarea Durerilor de Spate în Perioada Sarcinii
Current Status
Not Enrolled
Price
Closed
Get Started
This course is currently closed
Course Content
Expand All
30 de Exerciții pentru Durerile de Spate din Sarcină
30 Topics
Expand
Lesson Content
0% Complete
0/30 Steps
Exercițiul 1 – “Cat-Cow”
Exercițiul 2 – Stretching lateral al trunchiului
Exercițiul 3 – Butterfly Stretch
Exercițiul 4 – „Bird Dog”
Exercițiul 5 – Genuflexiuni
Exercițiul 6 – „Hip Thrust”
Exercițiul 7 – Planșă modificată cu sprijin pe perete
Exercițiul 8 – „Wall Sit”
Exercițiul 9 – “Knee Push-ups”
Exercițiul 10 – „Donkey Kicks”
Exercițiul 11 – „Side-Lying Leg Lifts”
Exercițiul 12 – „Standing Hip Extension”
Exercițiul 13 – „Kneeling Hover”
Exercițiul 14 – „Sumo Squat Half Reps”
Exercițiul 15 – „Extended Leg Rotations”
Exercițiul 16 – „Quadruped Bent-Arm Raise”
Exercițiul 17 – „Short Range Lunges”
Exercițiul 18 – „Lateral Walk in Half Squat”
Exercițiul 19 – „Child’s Pose”
Exercițiul 20 – Întindere ischiogambieri
