Dacă ai 15 minute în fiecare zi și ești dispus să investești 1 leu pe zi în sănătatea ta, atunci programul de prevenție, ameliorare și eliminare a durerilor lombare este pentru tine
Ameliorează durerile lombare în doar 15 zile , fără să plătești mii de lei pe proceduri de recuperare ineficiente
Dă-mi 15 minute timp de două săptămâni și te voi ajuta să ameliorezi durerile lombare și să-ți îmbunătățești mobilitatea, totul fără ca măcar să ieși din casă (deși îți recomand să o faci).
Tot ce ai nevoie ca să scapi de durerile de spate este:
- Un telefon sau orice alt dispozitiv smart;
- Conexiune la internet;
- O alarmă care să-ți amintească zilnic că e timpul pentru exerciții;
Studiile arată că aproximativ 650 de milioane de oameni suferă în acest moment de dureri lombare și peste 80% din populație va resimți cel puțin un episod de dureri de spate de-a lungul vieții.
Dar am și niște vești bune.
Dacă faci parte din cei care suferă acum de dureri lombare, lucrurile se pot îmbunătăți semnificativ.
Iar dacă încă nu ai simțit niciodată dureri de spate, poți să faci și tu parte din cei 20% care nu o să simtă niciodată.
Totuși, ambele situații vin cu câteva condiții foarte importante:
- Să investești aproape zilnic câteva minute și puțin efort pentru a face niște exerciții simple, dar extrem de eficiente pentru relaxarea și întărirea musculaturii spatelui;
- Să nu aștepți până durerile devin insuportabile ca să faci ceva în privința lor;
- Să nu asculți "gurile rele" care îți spun că e normal să te doară spatele, mai ales "că ai o vârstă deja";
Bună, sunt Estera!
Sunt Fizioterapeut și Health Coach.
Timp de 3 ani am dezvoltat un centru de recuperare medicală și am ajutat sute de oameni să depășească diverse probleme de mobilitate și să elimine durerile de spate.
Acum am făcut trecerea în online, nu de dragul trendului, ci pentru a ajuta cât mai mulți români să elimine durerile de spate și să trăiască o viață normală, fără să fie limitați de locație sau de venituri.
+500 de persoane ajutate să elimine durerile de spate
De când am început să lucrez ca fizioterapeut, am ajutat peste 500 de persoane să elimine sau să diminueze durerile de spate, fie că am lucrat 1 la 1 în cabinet sau prin programe online.
+6 ani de experiență în fizioterapie
În 2017 terminam facultatea de fizioterapie și începeam să lucrez în domeniu. În 2020 porneam propriul centru de recuperare medicală. Iar acum am pus toate cunoștințele mele în aceste programe destinate să te scape de durerile de spate.
+60 de exerciții specifice pentru durerile lombare
Poți găsi online mii de exerciții pentru o mulțime de afecțiuni. Însă, am observat că dacă ai prea multe variante, s-ar putea să nu te alegi cu nimic. Așa că, aici ai doar exerciții pentru durerile lombare. Atât.
Vrei exerciții special gândite pentru ameliorarea și eliminarea durerilor lombare?
De ce trebuie să faci ceva ACUM ca să elimini durerile lombare?
Ca să trăiești o viață normală
Să te poți mișca liber, fără dureri lombare și fără limitări de mobilitate. Să poți alerga. Să te ridici din pat dimineața fără dificultăți. Pentru că așa e normal!
Ca să-ți poți face treburile zilnice
Poate că ai un job solicitant din punct de vedere fizic sau pur și simplu trebuie să lucruri prin casă sau prin curte. Normalitatea e să-ți duci ziua la capăt fără dureri lombare!
Ca să poți sta mai mult pe scaun
Poate lucrezi la birou sau poate ești la volan toată ziua. E recomandat să te ridici de pe scaun o dată la 20-30 de minute și să-ți miști corpul. Dar nu e normal să fii forțat să te ridici din cauza faptului că parcă ai niște cuie în spătarul scaunului.
Ca să te joci cu copilul
Să nu simți înțepături în partea de jos a spatelui de fiecare dată când te apleci să îl iei în brațe. Să te joci cu el de-a "avionul" mai mult de 30 de secunde. Să poți să alergi cu el în spate mai mult de 50 de metri. Pentru că tu și copilul tău meritați asta!
Cei 4 pași simpli pe care trebuie să-i urmezi ca să nu te mai chinuie durerile lombare:
După confirmarea plății, ți se va crea automat un cont în platforma noastră. Vei primi prin e-mail datele de logare în doar câteva minute după ce ai făcut plata. Te rog să verifici și în Spam sau Promotions.
Folosești datele de logare primite pe e-mail pentru a te loga în platformă. Acolo vei avea acces la toate programele achiziționate, dar și la cele gratuite, pe care le-ai descărcat de-a lungul timpului.
Accesezi programul dorit (ex: exerciții pentru dureri lombare) și începi prima zi de exerciții. La început, restul zilelor vor fi blocate
Exercițiile se deblochează treptat, deci nu vei avea acces din prima zi la tot programul. Trebuie să revii zilnic pemtru mai multe exerciții. Îți recomand să ai și zile de pauză, dar nu mai mult de una între două sesiuni.
Nu aștepta să nu te mai poți ridica din pat de durere! Acționează acum și bucură-te de viață fără dureri de spate!
PROGRAM DE AMELIORARE A DURERILOR LOMBARE
Achiziționează programul și bucură-te de o serie de exerciții special concepute pentru ameliorarea, prevenția și eliminarea durerilor lombare-
15 zile de exerciții special concepute pentru durerile lombare
-
10 exerciții în fiecare zi
-
Maxim 15 minute / zi
-
60 de exerciții unice pentru durerile lombare
-
Fără echipament special, fără deplasări la sală sau la centrul de recuperare
-
Acces 60 de zile (poți repeta programul de mai multe ori în această perioadă)