Fiecare mamă merită o sarcină mai ușoară.
Scapă de durerile de spate din sarcină!
30 de exerciții pentru gravide. Simple. Sigure. Eficiente.
Meriți o sarcină cât mai ușoară!
Nopți nedormite, poziții imposibile, dureri care nu mai trec?
Nu trebuie să alegi între siguranța bebelușului și confortul tău.
Acum poți avea ambele – cu un program creat special pentru femei ca tine.
Nu e ușor să fii însărcinată.
Toți îmi spun să te bucuri, că e o perioadă „magică”.
Dar nimeni nu vorbește despre nopțile în care nu poți dormi din cauza durerilor de spate.
Despre cum fiecare poziție pare greșită.
Despre cum simplul act de a te încălța sau de a coborî din pat devine o misiune imposibilă.
Și poate ți s-a spus să „nu faci mișcare”, „să stai cuminte”, „să înduri că așa e în sarcină”.
Dar știi ceva? Nu trebuie să fie așa.
De ce apar durerile de spate în sarcină?
Corpul tău se transformă. Și asta vine la pachet cu multă presiune... la propriu. În timpul sarcinii, centrul de greutate al corpului se modifică, iar uterul în creștere pune presiune pe coloana lombară.Pe scurt: spatele tău muncește dublu. Mai apare și hormonul relaxină, care înmoaie articulațiile. Bun pentru naștere, dar greu pentru spate. → Rezultatul? Tensiune. Dezechilibru. Durere. Iar dacă mai adaugi lipsa de mișcare, pozițiile incomode de somn și faptul că nu poți lua orice medicament... ai rețeta perfectă pentru disconfort. Vestea bună? Exercițiile potrivite pot reduce semnificativ durerile. Blânde. Sigure. Adaptate sarcinii tale.
Ce NU funcționează (deși ți s-a spus că da):
Repausul total
slăbește musculatura și crește durerea.
Cremele
doar amorțesc disconfortul temporar
Medicamentele
multe sunt contraindicate în sarcină.
Soluția: Mini-Programul de exerciții pentru gravide cu dureri de spate
Imaginează-ți cum ar fi să te trezești dimineața fără să te doară spatele.Să te miști din nou ușor. Fără frică. Fără grimase. Pentru asta am creat acest program. Nu e complicat. Nu e general.Este gândit de fizioterapeut, testat în cabinet, adaptat pentru femei îngravidă cu dureri lombare.
Programul de care ai nevoie să ameliorezi durerile
Ce conține programul:
- 30 de exerciții explicate pas cu pas
- Video-uri scurte, ușor de urmărit de pe telefon
- Exerciții sigure pentru toate trimestrele de sarcină
- Instrucțiuni clare despre ritm, durată, poziție
- Fără echipament special
- Acces imediat + nelimitat
Doar 15 minute pe zi. Acasă. Pe covorul din sufragerie
