Nu e normal
să te doară spatele!
Indiferent de vârstă, job sau stil de viață.
+500 de persoane ajutate să elimine durerile de spate
De când am început să lucrez ca fizioterapeut, am ajutat peste 500 de persoane să elimine sau să diminueze durerile de spate, fie că am lucrat 1 la 1 în cabinet sau prin programe online.
+6 ani de experiență în fizioterapie
În 2017 terminam facultatea de fizioterapie și începeam să lucrez în domeniu. În 2020 porneam propriul centru de recuperare medicală. Iar acum am pus toate cunoștințele mele în aceste programe destinate să te scape de durerile de spate.
+150 de exerciții specifice într-un singur loc
Poți găsi online mii de exerciții pentru o mulțime de afecțiuni. Însă, am observat că dacă ai prea multe variante, s-ar putea să nu te alegi cu nimic. Așa că, aici ai doar programe special concepute pentru prevenția și eliminarea durerilor de spate. Atât.
Bună, sunt Estera!
Sunt Fizioterapeut și Health Coach.
Timp de 3 ani am dezvoltat un centru de recuperare medicală și am ajutat sute de oameni să depășească diverse probleme de mobilitate și să elimine durerile de spate.
Acum am făcut trecerea în online, nu de dragul trendului, ci pentru a ajuta cât mai mulți români să elimine durerile de spate și să trăiască o viață normală, fără să fie limitați de locație sau de venituri.
De ce ai nevoie de exerciții pentru durerile de spate?
Ca să trăiești o viață normală
Să te poți mișca liber, fără dureri și fără limitări de mobilitate.
Ca să-ți poți face treburile zilnice
Poate că ai un job solicitant din punct de vedere fizic sau pur și simplu trebuie să lucruri prin casă sau prin curte.
Ca să te joci cu copilul
Să nu simți înțepături în spate de fiecare dată când îl iei în brațe sau când alergi cu el prin parc.
Ca să poți sta pe scaun timp îndelungat
Poate lucrezi la birou sau poate ești la volan toată ziua.
Descarcă ebook-ul gratuit!
Foarte multe persoane suferă de dureri de spate din cauza unei posturi greșite. Uite doar câteva situații care s-ar putea să-ți provoace dureri mari de spate, fără să-ți dai seama:
❌ lucrezi la birou și ai un scaun fără suport lombar și cervical;
❌ petreci foarte mult timp la volan;
❌ stai în picioare cea mai mare parte a zilei;
❌ mergi la sală sau faci exerciții fizice, dar le faci în mod greșit;
❌ ai un job la care te apleci mult sau la care trebuie să ridici lucruri grele;
Primul pas către o viață fără dureri de spate este reglarea posturii. Nu este simplu, deoarece ai petrecut o viață întreagă făcând mișcările într-un anumit fel, dar nu este nici imposibil.
Am pregătit pentru tine un eBook 100% gratuit, în care îți prezint principalele probleme ale unei posturi greșite și îți ofer 30 de exerciții practice care te vor ajuta să îți corectezi postura și să diminuezi durerile de spate.
Programele noastre pentru dureri de spate
Aici găsești programele care rezolvă unele dintre cele mai comune probleme de spate. Apasă pe cel care ți se potrivește și descoperă toate beneficiile.
PROGRAM PENTRU DURERI LOMBARE
✅ 15 zile;
✅ 15-20 de minute / zi;
✅ Exerciții special concepute pentru durerile lombare;
✅ Fără echipament, de acasă;
PROGRAM PENTRU DURERI CERVICALE
✅ 15 zile;
✅ 15-20 de minute / zi;
✅ Exerciții special concepute pentru durerile cervicale;
✅ Fără echipament, de acasă;
PROGRAM PENTRU DURERI TORACALE
✅ 15 zile;
✅ 15-20 de minute / zi;
✅ Exerciții special concepute pentru durerile de la nivelul toracelui;
✅ Fără echipament, de acasă;
PROGRAM PENTRU DURERI GENERALE DE SPATE
✅ 20 de zile;
✅ 20-30 de minute / zi;
✅ Exerciții special concepute pentru durerile generale de spate;
✅ Fără echipament, de acasă;
